Online coaching
Στο σπίτι ή στο γυμναστήριοΘέλεις ένα πρόγραμμα για να ακολουθείς στον δικό σου χώρο; Το σχεδιάζουμε με βάση τον στόχο σου, τον χρόνο και τον εξοπλισμό που έχεις.
Πες μου τον στόχο σουOnline coaching με την Κυριακή Γρύλλη
Ένα πρόγραμμα
που σου ταιριάζει.
Θέλεις να δυναμώσεις, να χάσεις λίπος ή να μπεις ξανά σε πρόγραμμα; Θα σε βοηθήσω να οργανώσεις την προπόνησή σου με βάση τον στόχο σου και τον χρόνο που έχεις.
Ξεκινάμε με ένα ερωτηματολόγιο 5–10 λεπτών.
Απόφοιτη ΤΕΦΑΑΠρόγραμμα για το σπίτι ή το γυμναστήριο.
Κυριακή Γρύλλη
Fitness Coach, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ
Ασχολούμαι με το personal training, το online coaching, το Pilates mat και τη φυσική προετοιμασία αθλητών. Σε βοηθώ να βρεις ένα πρόγραμμα που ταιριάζει σε εσένα και μπορείς να ακολουθείς με συνέπεια.
@kikozactiveΠώς μπορώ
να σε βοηθήσω
Διάλεξε αυτό που σε ενδιαφέρει.
Αν δεν ξέρεις τι να διαλέξεις, γράψε μου.
Personal training
Προσωπική καθοδήγησηΔουλεύουμε μαζί στην προπόνηση, με προσοχή στην τεχνική σου και σε όσα χρειάζεσαι για να προχωρήσεις.
Ρώτησέ μεPilates mat
Δύναμη και έλεγχοςΑσκήσεις στο στρώμα, με έμφαση στη σταθερότητα και στον έλεγχο της κίνησης. Για να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου.
Ρώτησέ μεAthlete conditioning
Φυσική προετοιμασία αθλητώνΑσχολείσαι με κάποιο άθλημα; Δουλεύουμε τη φυσική σου κατάσταση με βάση τις απαιτήσεις του.
Ρώτησέ μεΊσως αναρωτιέσαι…
Για οτιδήποτε άλλο, στείλε μου στο Instagram.
Ξεκινάω τώρα. Είναι για μένα;
Μπορούμε να ξεκινήσουμε από το επίπεδο που βρίσκεσαι. Πες μου στη φόρμα πόσο συχνά γυμνάζεσαι και τι έχεις δοκιμάσει μέχρι τώρα, για να το λάβω υπόψη στο πρόγραμμά σου.
Χρειάζεται να πηγαίνω γυμναστήριο;
Μπορείς να προπονείσαι και στο σπίτι. Θα μου πεις πού θέλεις να γυμνάζεσαι και θα λάβουμε υπόψη τον εξοπλισμό που έχεις.
Κι αν έχω λίγο χρόνο;
Πες μου πόσες μέρες και πόσα λεπτά μπορείς να διαθέτεις. Το πρόγραμμα θα βασιστεί στον χρόνο που έχεις στην πράξη.
Τι γίνεται όταν στείλω τη φόρμα;
Μου στέλνεις τις πληροφορίες που χρειάζομαι για να γνωρίσω τον στόχο και τις ανάγκες σου πριν σχεδιάσουμε το πρόγραμμά σου. Για απορίες σχετικά με τη συνεργασία και το κόστος, γράψε μου στο Instagram.
Πες μου τι θέλεις
να πετύχεις.
Αφιέρωσε 5–10 λεπτά για να μου πεις λίγα πράγματα για εσένα. Οι απαντήσεις σου θα με βοηθήσουν να σχεδιάσω το προσωπικό σου πρόγραμμα.
- 1
Ο στόχος και οι συνήθειές σου
Τι θέλεις να αλλάξεις και πώς γυμνάζεσαι σήμερα.
- 2
Η προπόνηση που σε βολεύει
Ο χώρος, ο χρόνος και όσα χρειάζεται να γνωρίζω.
- 3
Τα στοιχεία σου και μια τελευταία ματιά
Ελέγχεις τις απαντήσεις σου και μου τις στέλνεις.
Προτιμάς να μιλήσουμε πρώτα;
Ρώτησέ με στο InstagramΒήμα 1 από 55–10 λεπτά
- 1Ο στόχος σου
- 2Οι συνήθειές σου
- 3Η προπόνησή σου
- 4Τα στοιχεία σου
- 5Έλεγχος & αποστολή